Category Archives: Hälsa

Jobba med dig själv – inte mot

vilokraft.se/ april 28, 2014/ Hälsa, Stress

Har du tänkt på hur vi människor ofta fångas lättare av oro över det som inte får hända än av det positiva vi önskar ska hända? Det beror lite förenklat på två saker: 1. Att vi lägger mer tid på att analysera de eventuella problemen än att staka ut vägen till de mål vi vill nå. 2. Att de mentala

Read More

Har du sovit gott i natt?

vilokraft.se/ mars 13, 2014/ Hälsa, Stress

Att sova bra är något av det viktigaste du kan göra för att må bra. När du sover jobbar din kropp med självläkning och återhämtning, både fysiskt och mentalt. Frågan är: Ger du sömnen möjlighet att göra sitt jobb? Även om du inte är aktiv i vanlig bemärkelse när du sover så är sömnen ingen passiv fas, tvärtom. Då jobbar

Read More

Lever du ett framgångsrikt liv?

vilokraft.se/ november 29, 2013/ Hälsa, Stress

Hur mår du? Hur går det för dig på jobbet? Hur har du det med dina nära och kära? Vissa dagar är lätt att svara ”Tack jag mår bra. Det rullar på fint.” Du känner dig helt enkelt framgångsrik. Andra dagar … Kanske känns framgång som en naturlig del av livet just nu, nästan som en rättighet. Kanske tillhör du

Read More

Är det dags att skaffa nya arbetskamrater?

vilokraft.se/ oktober 16, 2013/ Hälsa, Stress

Nu byter vi sommarens lediga dagar mot jobb och vardagsaktiviteter igen. Har du laddat batterierna eller är de, tvärtom, helt tomma? Vad säger din kropp om du frågar den? Är den skönt utvilad och pigg eller känner du dig stel, trött och stressad? Låt mig få presentera två arbetskamrater som längtar efter att få jobba tillsammans med dig i höst. 

Read More

Med rätt regi spelar du alla roller framgångsrikt

vilokraft.se/ oktober 16, 2013/ Hälsa, Stress

Våra olika roller hjälper oss att skapa ordning och balans i våra liv. De gör det lättare att hålla rätt fokus och avgör hur vi ska bete oss i ett visst sammanhang. Ena stunden har du föräldrarollen, en stund senare tar arbetsrollen över. Att ha många olika roller är oftast inget problem så länge de håller sig på sina givna

Read More

Gör din andning dig verkligen starkare?

vilokraft.se/ oktober 16, 2013/ Hälsa, Stress

Vi överlever ungefär 40 dagar utan mat, 8 dagar utan vätska och 4-5 minuter utan att andas. Andningen är också bland det första som reagerar på stress och olika känslotillstånd. Känn efter hur du andas i olika situationer och använd andningen aktivt för att komma i balans. Gäspen är det djupaste andetag vi kan ta. Den piggar upp dig om

Read More

Sätt allt fokus på det du gör nu

vilokraft.se/ oktober 16, 2013/ Hälsa, Stress

Ett nytt år bär löften och förhoppningar om ett bättre liv för många av oss. Nu ser vi fram emot att ta tag i alla uppgifter med nya krafter. Eller, hör du till dem som känner sig matt bara av att tänka på allt som väntar? Sipprar det ut mer energi än vad som kommer in? När du har energibrist

Read More